ساونا الأشعة تحت الحمراء ؛ استخدام والاحتياطات

1. شرب الفاكهة الطازجة أو العصير أثناء أو بعد الساونا.
2. تخيل الساونا كمكان لقضاء بعض الوقت في القراءة أو التأمل أو العبادة أو الشفاء أو الاسترخاء فقط.
3. ارتداء منشفة الكتان النظيفة هو خيار جيد لتقوية التعرق ، ولا تنس إحضار منشفة صغيرة لتجفيف وجهك إذا لزم الأمر.
4. استخدم خيالك لتخيل مشاهد من السموم تخرج من الخلايا إلى مجرى الدم ثم على سطح جلدك. تخيل أن عظامك ومفاصلك دافئة ومهدئة وتمتد. أخيرًا ، استريح في وضع أفقي لمدة 5-10 دقائق.
5. نقطة انطلاق رائعة هي 15 دقيقة في اليوم عند 50 درجة. يمكنك بعد ذلك زيادة وقت الساونا إلى 30 دقيقة في اليوم (بفواصل زمنية مدتها 5 دقائق).
التحذيرات:
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب المتقدمة أو الذبحة الصدرية غير المستقرة (ألم في الصدر) عدم استخدام الساونا إلا تحت إشراف الطبيب.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا والذين يتعرضون للنزيف تجنب حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء أو أي حرارة تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وقد تكون عرضة للنزيف.
· السيليكون يخترق طاقة الأشعة تحت الحمراء. لذلك قد يتم تسخين السيليكون الاصطناعي أو السيليكون الاصطناعي لاستبدال الثدي أو الأنف أو الأذن بالإشعاع. من الأفضل استشارة جراحك أو الصانع قبل استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء.
تزيد فترة الحيض عند استخدام ساونا بالأشعة تحت الحمراء. عندما تكون المرأة على علم بذلك ، فقد تختار تجربة هذا التأثير على المدى القصير دون القلق بشأن نفسها ، أو قد تنتظر انتهاء فترة ولايتها.
لا ينصح بعض الممارسين الطبيين بزيادة درجة حرارة الجسم المركزية عند الأشخاص الذين يعانون من كبت الغدة الكظرية أو الذئبة الحمامية الجهازية أو التصلب المتعدد (MS).
إذا كنت حاملاً أو تعتقد أنك حامل ، فيرجى استشارة طبيبك قبل استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء.
· إذا كان الشخص يعاني من إصابة مفصلية حديثة تعتبر "حادة" ، فلا يجب أن يسخن لمدة 48 ساعة على الأقل أو حتى تكون الأعراض ساخنة ومنتفخة. تحظر الحرارة غير المقصودة بشكل صارم في حالات العدوى في أي من أنسجة الجسم ، بما في ذلك الأسنان.
• لا تستخدم الساونا أثناء الحمى.
لا تدخل الساونا تحت تأثير الكحول والمخدرات