سونای مادون قرمز؛ درد مزمن، گرفتگی عضلانی، و بیماریهای مفصلی

سونا یک درمان باستانی برای تسکین درد مفصلی است. این درمان یک تاریخچه ی طولانی داشته و یک فرآیند التیام دهنده ی صحیح در بسیاری از فرهنگ‌ها بوده است. در اروپا، درمان مادون قرمز برای درمان مبتلایان به  شکلهای مختلف آرتریت (التهاب مفصل) مورد استفاده قرار می‌گیرد. درمان مادون قرمز در ژاپن به طور موفقیت آمیز در تسکین درد در افراد دچار بورسیت، فیبرومیالژیا، آرتریت روماتوئید، درد کمر، سر درد، رگ به رگ شدن، و سایر بیماری‌های عضلانی-اسکلتی مورد استفاده قرار گرفته است.
حرارت مادون قرمز قابلیت بافت کلاژن شما برای منبسط شدن یا کشیده شدن را افزایش می‌دهد. این بافتها، که تا 112 درجه فارنهایت گرم شده، و سپس کشیده می‌شوند، واقعا یک بهبود از 50 تا 90 درصدی بعد از اینکه کشش را متوقف کردید، از خود نشان می‌دهند. این اتفاق وقتی همان بافت در دمای بافتی معمول کشیده می‌شود، رخ نمی‌دهد. حداقل این است که 20 تا از این جلسات کششی در یک سونای مادون قرمز می‌تواند 10 تا 18 درصد در رابطه با رباط ها، مفاصل، تاندون‌ها، فاشیا و اسکارهایی که ممکن است داشته باشید، مفید باشد. علاوه بر این، کشش بافتهایتان در یک سونای مادون قرمز در 112 درجه فارنهایت باعث تضعیف بسیار کمتر در بافتهای تحت کشش شد. دیده اید که همیشه به شما می‌گویند قبل از ورزش، کشش انجام دهید؟ خب، کشش در یک سونای مادون قرمز بسیار ایمن‌تر و سودمندتر از انجام آن در شرایط عادی است.
· حرارت مادون قرمز همچنین سفتی مفاصل را کاهش می‌دهد. در یک مطالعه ی خاص، یک کاهش 20 درصدی در سفتی مفصل روماتیسمی انگشت در دمای 112 درجه فارنهایت در مقایسه با دمای 92 درجه فارنهایت وجود داشت. همچنین گمان می‌رود مفاصل سفت و بافتهای همبند ضخیم نیز به شکل مشابهی جواب می‌دهند.
· حرارت مادون قرمز به مدت طولانی به عنوان کاهش دهنده ی گرفتگی عضلانی شناخته شده است؛ چه بر اثر شرایط زمینه ای استخوانی، چه مفصلی و چه نوروپاتولوژیک باشد. این اثر احتمالا بوسیله ی اثر ترکیبی حرارت بر اعصاب اولیه و ثانویه ای که تکانه ها را از محیط بدن به مغز یا طناب نخاعی می‌برد، عروق خونی ای که خون را از سلولهای دوکی به یک ارگان می‌برد و همچنین از اثر آن بر روی دستگاههای گلژی تاندونها (که در عضلات واقع بوده و کشش یا فشار را حس می‌کنند) ایجاد می‌شود.
· درمان حرارت مادون قرمز همچنین در تسکین درد بوسیله ی کاهش اسپاسم‌ها مورد مطالعه قرار گرفته است. درد گاهی نیز با ایسکمی (کمبود عرضه ی خون) به علت کشش یا اسپاسم مرتبط بوده و می‌تواند با میزان به شکل بالایی از خون در آن بخش از بدن بهبود پیدا کند، که یک سونای مادون قرمز آن را ایجاد می‌کند. سونای مادون قرمز این را بوسیله ی گشاد کردن عروق خونی، مخصوصا شریان‌ها، انجام می‌دهد، که منجر به افزایش جریان خون یا کاهش فشار خون می‌شود. دانسته شده که حرارت مادون قرمز حس درد را بوسیله ی فعالیت مستقیم بر روی پایانه های آزاد اعصاب در بافتها و اعصاب محیطی کاهش می‌دهد. در یک مطالعه ی دندانپزشکی، به کار بردن مکرر حرارت مادون قرمز منتهی به حذف کل پاسخ عصب مسئول درد ناشی از کشیدن دندان شد.